Hai sempre scartato l’idea di un percorso di allenamento in palestra e non ti interessa né il fattore estetico, né l’aumentare forza o massa muscolare?Ti capisco, come te molte persone hanno altre priorità e non...
[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text]Vuoi vivere una vita sana, ricca di energia e vitalità il più a lungo possibile?Probabilmente hai già sentito parlare dell’importanza dell’allenamento della forza per la longevità.Meglio specificare che...
“Non ho tempo di fare tutto l’allenamento oggi, quindi non vale nemmeno la pena cominciare”“Per colazione ho mangiato una brioche, quindi ormai per oggi non ha senso che seguo un’alimentazione sana, ricomincio da domani”Ti riconosci...
Seguire programmi di allenamento rep-confezionati spesso non offre i risultati sperati. Scegliere un programma personalizzato offre maggiore motivazione, minor rischio di infortunio e migliori risultati a lungo termine....
Facendo un po' di pulizia tra tutta la montagna di diete spazzatura, possiamo trovare alcune pratiche che hanno superato la prova del tempo e possono essere raggruppate nelle “10 regole d’oro per perdere peso in...
È facile sentirsi confusi dalla miriade di informazioni su alimentazione, esercizio e salute. La chiave per sapere se una particolare pratica ti è di supporto o meno è testare e farsi questa domanda; "Come sta...
La luce moderna ha importanti effetti dannosi sulla tua salute. Scopri 8 strategie per usare il potere ancestrale della luce per promuovere benessere, salute, prestazione e longevità....
La cultura popolare segna la fine della giovinezza dopo i 45 anni, ma grazie alle evoluzioni in scienza e conoscenza oggi possiamo dire con certezza che avere 50 o anche 60 anni non è la...
Invece di concentrarti sull'obiettivo finale, prova a spostare l'attenzione sui piccoli comportamenti e decisioni giornaliere, in quanto sono queste ultime che portano ai risultati desiderati....
Il Covid ha portato a un forte aumento dello stress e di tutti gli effetti negativi a esso legati. Scopri 4 semplici modi per riprendere il controllo....