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“Non ho tempo di fare tutto l’allenamento oggi, quindi non vale nemmeno la pena cominciare”“Per colazione ho mangiato una brioche, quindi ormai per oggi non ha senso che seguo un’alimentazione sana, ricomincio da domani”Ti riconosci...

Facendo un po' di pulizia tra tutta la montagna di diete spazzatura, possiamo trovare alcune pratiche che hanno superato la prova del tempo e possono essere raggruppate nelle “10 regole d’oro per perdere peso in...

È facile sentirsi confusi dalla miriade di informazioni su alimentazione, esercizio e salute. La chiave per sapere se una particolare pratica ti è di supporto o meno è testare e farsi questa domanda; "Come sta...

La luce moderna ha importanti effetti dannosi sulla tua salute. Scopri 8 strategie per usare il potere ancestrale della luce per promuovere benessere, salute, prestazione e longevità....

La cultura popolare segna la fine della giovinezza dopo i 45 anni, ma grazie alle evoluzioni in scienza e conoscenza oggi possiamo dire con certezza che avere 50 o anche 60 anni non è la...

Invece di concentrarti sull'obiettivo finale, prova a spostare l'attenzione sui piccoli comportamenti e decisioni giornaliere, in quanto sono queste ultime che portano ai risultati desiderati....