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Gli anni passano per tutti, anche per te, ma questo non vuol dire che devi gettare la spugna e arrenderti all’effetto dello scorrere del tempo....

Quante volte hai cominciato il nuovo anno piena di buoni propositi? E quante volte a febbraio avevi già rinunciato ed eri tornata alla tua solita routine?...

Ti voglio parlare di un gruppo di muscoli, gli addominali o, come mi piace chiamarli, il pilastro portante del tuo corpo....

Sono molte le cose che puoi fare per migliorare la tua salute e vivere più a lungo, ma oggi vorrei concentrarmi sulla parte fisica. In particolare ci sono 4 attributi fisici sui quali vuoi lavorare:...

Lo sapevi che la tua postura influisce sul tuo stato d’animo, sulla tua personalità e sulla tua capacità di essere felice?   Ebbene si, è stato provato che chi mantiene una postura errata, per esempio, caratterizzata dalle...

Hai mai avuto una giornata, due, tre o ogni giorno…. Dove non ti va proprio di allenarti? E chi non ce l’ha! Persino io, che sono un coach e vivo per il fitness ho giorni in...

]Mantenere un forte sistema immunitario è alla base della nostra salute e longevità, ma mai come ora è stato tanto importante. Molti sono i fattori che influiscono sulle tue difese immunitarie:   - Età - Composizione corporea: equilibrio...

Il brodo di midollo viene usato da migliaia di anni come rimedio per la salute in diverse culture in tutto il mondo, per le sue proprietà nutritive e molteplici benefici alla salute....