“Non ho tempo di fare tutto l’allenamento oggi, quindi non vale nemmeno la pena cominciare”“Per colazione ho mangiato una brioche, quindi ormai per oggi non ha senso che seguo un’alimentazione sana, ricomincio da domani”Ti riconosci...
Facendo un po' di pulizia tra tutta la montagna di diete spazzatura, possiamo trovare alcune pratiche che hanno superato la prova del tempo e possono essere raggruppate nelle “10 regole d’oro per perdere peso in...
È facile sentirsi confusi dalla miriade di informazioni su alimentazione, esercizio e salute. La chiave per sapere se una particolare pratica ti è di supporto o meno è testare e farsi questa domanda; "Come sta...
Invece di concentrarti sull'obiettivo finale, prova a spostare l'attenzione sui piccoli comportamenti e decisioni giornaliere, in quanto sono queste ultime che portano ai risultati desiderati....
Il Covid ha portato a un forte aumento dello stress e di tutti gli effetti negativi a esso legati. Scopri 4 semplici modi per riprendere il controllo....
Sei tu ad avere il controllo pressoché totale su chi sei e soprattutto su chi sarai. È stato dimostrato che il DNA sono solo lettere; ma sono l’ambiente che ti circonda e le tue abitudini...