Facendo un po' di pulizia tra tutta la montagna di diete spazzatura, possiamo trovare alcune pratiche che hanno superato la prova del tempo e possono essere raggruppate nelle “10 regole d’oro per perdere peso in...
È facile sentirsi confusi dalla miriade di informazioni su alimentazione, esercizio e salute. La chiave per sapere se una particolare pratica ti è di supporto o meno è testare e farsi questa domanda; "Come sta...
I carboidrati fanno parte di un'alimentazione sana ed equilibrata e sono essenziali ad una salute ottimale. L'importante è sapere quali, quanti e quando mangiarli....
I grassi fanno ingrassare! Questa è la deduzione logica alla quale potresti arrivare ed alla quale ci hanno voluto fare credere per anni....
Hai mai sentito dire che le proteine fanno male? Possono danneggiare reni e ossa o perfino provocare tumori. Sembrerebbe proprio che dovremmo starci più alla larga possibile da queste proteine, ma come può essere che...
Gli anni passano per tutti, anche per te, ma questo non vuol dire che devi gettare la spugna e arrenderti all’effetto dello scorrere del tempo....
Una salute ottimale è data da molteplici fattori. A Performax Fitness vediamo questi fattori come 6 colonne o pilastri; i 6 Pilastri Della Salute.Mi piace pensare al corpo umano come un tempio sorretto da 6 colonne, ognuna di...
In realta in palestra ci si indebolisce, ed è durante il recupero che ci si rafforza, quindi il recupero è importante almeno quanto l'allenamento, se non di più. ...